Female Wellbeing & Fitness Coach

Für Frauen, die einen aktiven, gesunden und selbstbewussten Lebensstil anstreben.

empower yourself.

Coaching Ansatz:

Ich lege grossen Wert auf realistische und nachhaltige Fitness- und Ernährungsansätze, die Frauen dabei unterstützen Unsicherheiten zu überwinden und sich selbst wieder wohl im eigenen Körper zu fühlen.

  • Enttabuisieren weiblicher Gesundheitsthemen

  • Function over Fluff

  • Selbstoptimierung

  • Empowerment

be authentic.

Deine Ziele:

  • Alltag und Sport in Balance bringen

  • Einfache, sofort umsetzbare Lösungen

  • Mentales Wohlbefinden

  • Stress-Management

  • Gewichtsabnahme

  • Persönliche Ziele

  • Mehr Selbstbewusstsein

  • Fakten statt Mythen

Sportifity - Training - Wohlbefinden - Selbstbewusstsein -

Sportifity - Training - Wohlbefinden - Selbstbewusstsein -

Ernährung

  • Fundierte Wissensvermittlung

  • Wissenschaftliche Checks

  • Fettverbrennung

  • Food Facts

  • Gewichtsoptimierung

  • Selbstbewusstsein stärken

  • Zeit- und Stressmanagement

Körperanalysen

  • Inbody Körperanalyse

  • Vergleich Muskel- / Fettmasse

Fitness

  • altersadäquates Krafttraining

  • individuelles Programm

  • online Coaching

  • Einfache, umsetzbare Lösungen

  • Balance Sport, Alltag und Freizeit

  • Muskelaufbau

  • Hormonelle Zyklen

Über mich

Ich bin eine erfahrene Fitnesstrainerin, Leistungssportlerin, Ernährungsberaterin und Unternehmerin mit einem tiefen Wissen in den Bereichen Sport, Ernährung, Regeneration und Leadership. Mein Wissen vermittle ich u.a. als Speaker und TV-Moderatorin. Ich bin Mutter und Lebenspartnerin und verfolge eine holistische Philosophie, bei der sämtliche Faktoren wie Lifestyle, Ernährung, Bewegung und entsprechende Tabuthemen beleuchtet werden.

DYNAMISCH | NAHBAR | PROFESSIONELL | FEMININ |  SPORTY | HARMONISCH

Background Sport

  • Mitinhaberin Lakeside Sportsclub

  • ehemalige Leistungssportlerin Leichtathletik

  • dipl. Fitness- / Rückentrainerin

  • Doppel Bronze Gewinnerin NPC Euromasters Bikini Bodybuilding 2023

Background Ernährung

  • Advisor für Ketogenic Nutrition & Treatment. Aktivierung des Fettstoffwechsels, Regeneration für die Bauchspeicheldrüse

Background Regeneration

  • Atemtrainer nach Buteyko „Oxygen Advantage Instructor“

  • emWave Trainer, Biofeedback-Methode

  • Herzrhythmusflexibilität HRF (Heartrate Variability)

  • Resilienz Trainer „Adaptive Resilience“ London

Background Leadership

  • Studium BWL Uni Zürich mit Master in Communications Management & Leadership ZHAW. Als Medien- und Kommunikationsfachfrau, (Sat.1 Schweiz, SF2, Tele M1) mit langjähriger eigener News, People- und Gesundheitssendung. Geschäftsleitung mit bis zu 100 Mitarbeitenden. Meine Stärke: Brücken zwischen Wissenschaft und Alltag schlagen.

Workshops und Impulse in Unternehmen

Executive Workshops für Unternehmen

Das Thema Prävention für das mittlere und obere Management und die Diskussion über gezieltes Gesundheitsmanagement sollten heute fixer Bestandteil in modernen Unternehmen sein. Für High Performer z.B. die Förderung der Regenerationsfähigkeit durch Bewegung, Schlaf und Ernährung.

Referenzen Corporate Health Management

Armasuisse, BDO, Bellevue Apotheke, Biotta, Datasport, Bouygues (Alpiq) , Diebold Nixdorf, ERNE Bau AG, Erne Holzbau AG, ETHZ, Galenica, Grass Zürich, JobCloud, LafargeHolcim, Lenz & Stähelin, Metrohm, Netstal AG, NOS, Raiffeisenbank, Rheinmetall Air Defense RAD, STF Schweizerische Textilfachschule, Sonova, Stadtpolizei Zürich, Tertianum, tpc Schweizerfernsehen