Anita Kunz Coach für Wellbeing & Fitness
Anita Kunz Coach für Wellbeing & Fitness
Bodybuilding Bronzemedaillen-Gewinnerin | Inhaberin Lakeside Sportsclub | STRONG40+ | Ernährungs- und Fitnesscoach | Medienfachfrau
2023, mit 52, stand ich in Milano auf der Bühne und ging überglücklich zweimal mit Bronze nach Hause. Bikini-Klasse Ü50 und über 1.70 m. Show. Bühne. Glitzer. Ich. Und Fakt ist: nicht drahtigkein Muskelmonsterkein „OMG-was-hat-sie-genommen“
Ich wog auf der Bühne genau gleich viel wie heute. Wie eigentlich schon seit Ewigkeiten. Der Unterschied? Qualität. Darum möchte ich dir gleich meine 2 Premium Abos vorstellen:
PREMIUM COACHING 1
ZIELGRUPPE ABNEHMEN
Deutlich abnehmen (+/- 10kg)
Gesundheitsaspekt steht im Vordergrund
Essverhalten und Ernährung umstellen
Fettstoffwechsel in Gang bringen
Tagesstruktur optimieren (Stress-Regneration)
START IM JANUAR, 10 PLÄTZE FREI
PREMIUM COACHING 2
ZIELGRUPPE BODY SHAPING
Leichte Gewichtsreduktion
Körpertransformation steht im Vordergrund
Straffer und athletischer aussehen
Ernährung anpassen
Training und Leistung steigern
START IM JANUAR, 10 PLÄTZE FREI
Essen ist kein Feind. Sondern ein Gamechanger.
Die Ernährung ist der Schlüssel. Punkt. Ernährung und Training müssen auf jedem Level Hand in Hand gehen. Zum Beispiel auf wettkampfbasis:
Essen abwägen und Tupperware vorbereiten
5 Trainings pro Woche, rund 8 Stunden
und ja, mehr als einmal über die Schmerzgrenze hinaus
Warum ich mir das angetan habe? Ich hatte ein klares Ziel und wollte wissen, was wirklich in mir steckt. Spoiler: Eine Menge.
Wachstum tut weh, und macht süchtig. Auch heute trainiere ich konsequent einmal pro Woche mit meinem Trainer. Denn auch ich brauche jemanden, der mich fordert, pusht und mir nichts durchgehen lässt. Ich vertraue ihm zu 100 %, anders funktioniert Wachstum nicht:
ein guter Trainer kennt dich fast besser als du dich selbst
er weiss, was du willst und wie viel du (noch) kannst
Fazit, was heisst das für dich? Meine fundierte Grundregel: Kein Kalorienzählen. Kein Hungern. Meide Zucker. Zucker ist der gefährlichste Bestandteil unserer Ernährung. Die weiteren Probleme sind persönlich, messbar und lösbar.
eat well. train smart.
Das Erstgespräch
20 Minuten per Telefon oder vor Ort im Lakeside Sportsclub
Bitte reserviere online den gewünschten Kennenlern-Termin.
Besten Dank.
Lakeside-Sportsclub - Muskelaufbau - Fettabbau - Sugar Detox -
Lakeside-Sportsclub - Muskelaufbau - Fettabbau - Sugar Detox -
DYNAMISCH | DIREKT | PROFESSIONELL | FEMININ | SPORTY | CHALLENGING
Fitnessexpertin
Inhaberin Lakeside Sportsclub AG Küsnacht
NPC Athletin bis 2023
Leistungssportlerin Leichtathletik
dipl. Fitness- / Group- / Rückentrainerin
Ernährungscoach
Advisor & Health Care Professional for Ketogenic Nutrition & Treatment
Nutrition Network founded by THE NOAKES FOUNDATION (South Africa)
Regenerationtrainer
Atemtrainer nach Buteyko „Oxygen Advantage Instructor“
emWave Trainer, Biofeedback-Methode
Fachkompetenz für Herzrhythmusflexibilität HRF (Heart Rate Variability)
Resilienz Trainer „Adaptive Resilience“ London
Master & Leadership
Studium BWL Uni Zürich mit Master in Communications Management & Leadership ZHAW. Als Moderatorin, Medien- und Kommunikationsfachfrau, (Sat.1 Schweiz, SF2, Tele M1) mit langjähriger eigener News, People- und Gesundheitssendung.
Workshops und Impulse in Unternehmen
Executive Workshops für Unternehmen
Das Thema Prävention für das mittlere und obere Management und die Diskussion über gezieltes Gesundheitsmanagement sollten heute fixer Bestandteil in modernen Unternehmen sein. Für High Performer z.B. die Förderung der Regenerationsfähigkeit durch Bewegung, Schlaf und Ernährung.
Referenzen Corporate Health Management
Armasuisse, BDO, Bellevue Apotheke, Biotta, Datasport, Bouygues (Alpiq) , Diebold Nixdorf, ERNE Bau AG, Erne Holzbau AG, ETHZ, Galenica, Grass Zürich, JobCloud, LafargeHolcim, Lenz & Stähelin, Metrohm, Netstal AG, NOS, Raiffeisenbank, Rheinmetall Air Defense RAD, STF Schweizerische Textilfachschule, Sonova, Stadtpolizei Zürich, Tertianum, tpc SRF