Female Wellbeing & Fitness Coach
Für Frauen, die einen aktiven, gesunden und selbstbewussten Lebensstil anstreben.
empower yourself.
Coaching Ansatz:
Sportifity - Training - Wohlbefinden - Selbstbewusstsein -
Sportifity - Training - Wohlbefinden - Selbstbewusstsein -
Ernährung
Fundierte Wissensvermittlung
Wissenschaftliche Checks
Fettverbrennung
Food Facts
Gewichtsoptimierung
Selbstbewusstsein stärken
Zeit- und Stressmanagement
Körperanalysen
Inbody Körperanalyse
Vergleich Muskel- / Fettmasse
Blutzucker Tracking 24/7
Messung Organfett
Richtwert HbA1C
Gewichtskontrolle
Fragebogen
Fitness
altersadäquates Krafttraining
individuelles Programm
online Coaching
Einfache, umsetzbare Lösungen
Balance Sport, Alltag und Freizeit
Muskelaufbau
Hormonelle Zyklen
Über mich
Ich bin eine erfahrene Fitnesstrainerin, Leistungssportlerin, Ernährungsberaterin und Unternehmerin mit einem tiefen Wissen in den Bereichen Sport, Ernährung, Regeneration und Leadership. Mein Wissen vermittle ich u.a. als Speaker und TV-Moderatorin. Ich bin Mutter und Lebenspartnerin und verfolge eine holistische Philosophie, bei der sämtliche Faktoren wie Lifestyle, Ernährung, Bewegung und entsprechende Tabuthemen beleuchtet werden.
DYNAMISCH | NAHBAR | PROFESSIONELL | FEMININ | SPORTY | HARMONISCH
Background Sport
Mitinhaberin Lakeside Sportsclub
ehemalige Leistungssportlerin Leichtathletik
dipl. Fitness- / Rückentrainerin
Doppel Bronze Gewinnerin NPC Euromasters Bikini Bodybuilding 2023
Background Ernährung
Advisor für Ketogenic Nutrition & Treatment. Aktivierung des Fettstoffwechsels, Regeneration für die Bauchspeicheldrüse
Background Regeneration
Atemtrainer nach Buteyko „Oxygen Advantage Instructor“
emWave Trainer, Biofeedback-Methode
Herzrhythmusflexibilität HRF (Heartrate Variability)
Resilienz Trainer „Adaptive Resilience“ London
Background Leadership
Studium BWL Uni Zürich mit Master in Communications Management & Leadership ZHAW. Als Medien- und Kommunikationsfachfrau, (Sat.1 Schweiz, SF2, Tele M1) mit langjähriger eigener News, People- und Gesundheitssendung. Geschäftsleitung mit bis zu 100 Mitarbeitenden. Meine Stärke: Brücken zwischen Wissenschaft und Alltag schlagen.
Workshops und Impulse in Unternehmen
Executive Workshops für Unternehmen
Das Thema Prävention für das mittlere und obere Management und die Diskussion über gezieltes Gesundheitsmanagement sollten heute fixer Bestandteil in modernen Unternehmen sein. Für High Performer z.B. die Förderung der Regenerationsfähigkeit durch Bewegung, Schlaf und Ernährung.
Referenzen Corporate Health Management
Armasuisse, BDO, Bellevue Apotheke, Biotta, Datasport, Bouygues (Alpiq) , Diebold Nixdorf, ERNE Bau AG, Erne Holzbau AG, ETHZ, Galenica, Grass Zürich, JobCloud, LafargeHolcim, Lenz & Stähelin, Metrohm, Netstal AG, NOS, Raiffeisenbank, Rheinmetall Air Defense RAD, STF Schweizerische Textilfachschule, Sonova, Stadtpolizei Zürich, Tertianum, tpc Schweizerfernsehen